ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

         :: إعصار عمان موكونو Mekunu لحظات مرعبه مع وصول جدار الإعصار غرب صلاله ( الكاتب : ملاك الروح )       :: معجزة في الذهب تهز العلماء .... اخبرنا بها الرسول قبل 1400 عام ( الكاتب : ملاك الروح )       :: بالفيديو.. مشهد مذهل لبزوغ القمر من خلف جبل النور بمكة ( الكاتب : ملاك الروح )       :: أحذية كعب عالي موديلات جديدة ( الكاتب : ملاك الروح )       :: حقائب رالف اند رسو موضة 2016 ( الكاتب : ملاك الروح )       :: إطلاق رينو "داستر" الجديدة كلّياً في المملكة ( الكاتب : ملاك الروح )       :: مكلارين البريطانية" تكشف عن "سبيدتيل" أسرع سيارة للشركة ( الكاتب : ملاك الروح )       :: لغة الاشارة ( الكاتب : برنس المدينه )       :: كم عمرك؟.. تعرَّف على معدل ضغط دمك الطبيعي ( الكاتب : برنس المدينه )       :: الصوم.. يوقف الهضم لكنه لا يعطل التغذية.. وهذه فوائده لكل أعضاء الجسم ( الكاتب : برنس المدينه )      

 

 

 

 

 

   
   
 

 

 
     
 

 


الإهداءات



°·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·° يختص في .المواضيع الطبية ،والاستشارات، واخر اخبار الطب وعرض المشاكل الصحية وطلب الاستشارة

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP
1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-11-2019, 07:13 AM
ملاك الروح متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 377
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 فترة الأقامة : 2893 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:47 PM)
 المشاركات : 203,080 [ + ]
 التقييم : 180496
 معدل التقييم : ملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Pix320 في وجبة السحور.. 4 أطعمة جيدة و3 ابتعد عنها



في وجبة السحور.. 4 أطعمة جيدة و3 ابتعد عنها
وجبة السحور.. أطعمة جيدة ابتعد
خلال شهر رمضان المبارك، يتغير النظام الغذائي بشكل جذي لدى الجميع، ويصبح التركيز على

وجبتين فقط، هما الإفطار والسحور.
ومع دخول الشهر الكريم مع الموجة الحارة هذا العام، يجب التأكيد على أهمية وجبة السحور التي

تعطي الطاقة لباقي اليوم، ويجب أن تتكون من أطعمة ومشروبات تساعد على تجنب العطش.
صحيفة "اليوم السابع" المصرية نقلت عن مجلة "khaleejtimes" في التقرير التالي أهم

العناصر التي يجب أن تحتوي عليها وجبة السحور.
أولًا: الأغذية الغنية بالبروتين:
مثل البيض، وهو غني بالبروتينات والمواد المشبعة التي تعطيك طاقة لباقي اليوم.
ثانيًا: الأطعمة الغنية بالألياف:
وجبة الشوفان غنية بالألياف ووجبة مثالية يحتاجها جسمك أثناء السحور؛ حيث تتحول الألياف القابلة للذوبان
إلى "جل" في المعدة وتبطئ عملية الهضم؛ مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم والجلوكوز في الدم
؛ وهو ما يجعله وجبة مثالية للحفاظ على نشاطك خلال الصوم.
ثالثًا: الأغذية الغنية بالكالسيوم والفيتامين:
منتجات الألبان مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية، كوب واحد من اللبن الزبادي يتكون من 85٪ ماء،
أو مشروب حليب الفانيليا والعسل لتعطيك شعور بالشبع والرطبة طوال اليوم.
رابعًا: الخضروات والفاكهة التى تحتوي على الماء:
مثل الخيار والبطيخ والشمام وغيرها من الخضروات والفاكهة التي تعطيك احتياجك من المياه طوال اليوم.
أطعمة عليك تجنب تناولها على السحور
المشروبات التى تحتوي على الكافيين:
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تؤدي إلى الأرق، بالإضافة إلى ذلك تعمل على إدرار البول

وتُشعرك بالعطش طوال اليوم.
الطعام المالح:
عدم التوازن في مستويات الصوديوم في جسمك يجعلك تشعر بالعطش الشديد أثناء الصيام؛ لذا
حاول تجنب المكسرات المملحة والمخللات والأطعمة التي تحتوي على صلصة الصويا
والأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الملح.
الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة:
هذه الأطعمة تدوم فقط من 3 إلى 4 ساعات وهي منخفضة العناصر الغذائية الأساسية مثل
السكريات والدقيق الأبيض والمعجنات والكعك والكرواسان.



td ,[fm hgsp,v>> 4 H'ulm [d]m ,3 hfju] ukih





رد مع اقتباس
قديم 05-13-2019, 02:22 AM   #2


الصورة الرمزية برنس المدينه
برنس المدينه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 474
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : اليوم (04:10 AM)
 المشاركات : 96,436 [ + ]
 التقييم :  20116
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Ivory

اوسمتي

افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 05-13-2019, 01:55 PM   #3


الصورة الرمزية اميرة الذوق
اميرة الذوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 986
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 05-18-2019 (03:08 PM)
 المشاركات : 94,408 [ + ]
 التقييم :  6781
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



أحسنتي طرح جميل
ومفيد...ربي يسعدكي


 

رد مع اقتباس
قديم 05-16-2019, 03:14 AM   #4


الصورة الرمزية نقاء
نقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1751
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 05-19-2019 (05:21 AM)
 المشاركات : 40,925 [ + ]
 التقييم :  76929
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المميزُ...
دوٌمآ بآنتظاار المزيدُ من جديدكُ القآآدمُ...
لكٍ خاالصُ آحترآميْ


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاطعمه المثاليه لوجبه السحور اميرة الذوق °·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·° 6 07-04-2018 02:40 PM
كاندوفان: قرية إيرانية محفورة داخل الصخور! نقاء °·.·•[ السفر والسياحه ]•·.·° 5 03-02-2018 03:06 AM


الساعة الآن 08:29 PM.

أقسام المنتدى

✿ ريف العــــــــــــام✿ @ °·.·•[ .نفحـآت آيمآنـيه ..~ .! ] •·.·° @ °·.·•[ مسآآحه بلا حدود] •·.·° @ °·.·•[ أَسِـلآكَ شَائكَة ..! ] •·.·° @ °·.·•[ السفر والسياحه ]•·.·° @ ✿ريف الاعضاء✿ @ .ღ.◦ قسم الضيافه والترحيب ◦.ღ.◦ @ °·.·•[ مدونات الاعضاء ]•·.·° @ °·.·•[ كافيه ريف ]•·.·° @ ✿ريف الابداعات الادبيــــــــــه✿ @ °·.·•[ فيض الـ م شــاعر]•·.·° @ °·.·•[ بـ ع ـثرت أقلام]•·.·° @ °·.·•[ كان يا ما كان ]•·.·° @ ✿ريف مملكتي واحضان أسرتي ✿ @ °·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·° @ °·.·•[ عــالمـ أدمـ]•·.·° @ °·.·•[ أُنوٍُثـَة طـَاغـيّـة ]•·.·° <~ @ °·.·•[ . المطبخ ..~ ] •·.·° @ °·.·•[ .الدَيـكور فـي زَوآيا هآدئـه ..~ .! ] •·.·° @ ✿ ريف الأبداع والتقنيه والاتصالات✿ @ °·.·•[ قسم خاص بتصاميم وأبداعات الاعضاء ]•·.·° @ °·.·•[ ريف عَآلمَـ الصور]•·.·° @ °·.·•[ عَآلمَـ الكمبيوترَ والانترنت]•·.·° @ °·.·•[ قسم التواصل الاجتماعي ]•·.·° @ °·.·•[ الجوال والبلوتوث والبرامج ]•·.·° @ ✿ ريف الرياضه والشباب ✿ @ °·.·•[ عالمً اليوتيوبَ]•·.·° @ || الساحة الفنية والسينمائيات~ @ °·.·•[ خَآرِج آلتغَطيهَـ ]•·.·° @ !{ ريف هآبي لآند ...!~ @ °·.·•[ صدىَ المَلآعِب ]•·.·° @ ✿ريف الاقســـام الاداريه ✿ @ !{ ج ـهودكم لا تضيع بل المحفوظات لها أنسب ...!~ @ !{ مجلسَ الادارهَ ...!~ @ !{ هَمْــزَةُ وَصْــــلْ ...!~ @ °·.·•[ .ـإلإخبـــآريــه..~ .! ] •·.·° @ °·.·•[ مسابقات ريف ]•·.·° @ °·.·•[ كرسي الاعتراف]•·.·° @ °·.·•[ .عالم السويتـ SWiSHmax ـش ماكس ..~ .! ] •·.·° @ ღ .:][ نصرة وسيرة الرسول محمد صلى الله عليه وسلم ][: .ღ @ ღ .:][ المواضيع المميزة ][: .ღ @ ღ .:][ قسم اللغات والترجمة ][:. ღ @ ღ .:][ ريف العذارى لـ التطوير الذاتي ][: .ღ @ ღ .:][ مكتبة الصوتيات الاسلامية][: .ღ @ ღ .:][ يوتيوب اسلامي ][: . ღ @ ღ .:][ريف العذارى امومه وطفوله والتغذية للطفل ][: .ღ @ (وظائف حكوميه -وظائف - وظائف جديدة - ) @ °·.·•[ ريف المعلومات العامه والابحاث العلميه }°·.·• @ °·.·•[ الخيمة الرمضانية]•·.·° @ °·.·•[ قسم السيارات والدراجات النارية]•·.·° @ °·.·•[ .ـ قهوة الاعضاء ..~ .! ] •·.·° @ ((مجلة ريـــــــ العذاري ــف الشهريه )) ... @ ✿ريف الاسلامي✿ @ .ღ.◦ قسم التهنئه والمناسبات ◦.ღ.◦ @ °·.·•[ .منتدى الحج والعمرة..~ .! ] •·.·° @ قسم الجنادرية @ ريف ابداع الشعر النبطي اللغير منقول ] » • يمنع المنقول @ !{ . ريف مُسْتَجَدَّات إِدَارِيَّة...!~ @ قسم القصائد الصوتيه والمرئية @ قسم اي فون iPhone‏ , ايباد IPad IPhone, @ قسم البلاك بيري , @ جلكسي Galaxy @ قــســم للدروس وشروحات الفوتوشوب @ !{ المشاكل والحلول ...!~ @ اليوم الوطني السعودي @ ...!~ قسم خاص لتصميم بطلبات الاعضاء والزوار بالمنتدى ...!~ @ ღ .:][قسم التراث والحضاره ,, الحنين إلى الماضي ..][: .ღ @ °·.·•[ ريف الحيوانات والنباتات ]•·.·° @ منتدى المسابقات الرمضانيه @ ريف الانجازات @ !{ ريف حروف لايعانقها الجفاف...!~ @ :][قسم الحكم والامثال ..][: @ °·.·•[ريف العلم والتعليم والكتب}°·. @ °·.·•[ ريف الحياه الزوجيه ] •·.·° @ °·.·•[ ريف القوانين والشروحات الخاصه بالاعضاء الجدد]•·.·° @ °·.·•[ .ريف ذوي الاحتياجات الخاصه ومرضى السكر ] •·.·° @ °·.·•[ ريف التعازى ومواسات الاعضاء ]•·.·° @ °·.·•[ ريف شخصيات خالده ]•·.·° @ °·.·•[ ريف الخواطر الغير منقوله باقلام الاعضاء]•·.·° @ °·.·•[ ريف الاشغال اليدويه]•·.·° @ °·.·•[ ريف الفن التشكلي ]•·.·° @ ღ.ريف العجائب والغرائب @ ღ ريف كامرا الاعضاء وابداعاتهم @ ديوانيه الشعراء @ ريف القنص والرحلات البريه @ ريف جميع مستلزمات الفتوشب والسوتش ماكس وكل مايهم المصمم @ °·.·•[ ريف علم النفس ]•·.·° @ •[ .ريف الحصريات ] • @ °·.·•[ قسم خاص بالتجارب النفسيه مع الحياه]•·.·° @ قسم الخيمه الرمضانيه @ ღ .:قسم اقول السلف الصالح ღ @ ~! قسم خاص بتصميم الاعضاء فديو !~ @ ღ شخصيات ريف العذارى ღ @ المطبخ الرمضاني @ •[ ريف معلومات خاصه بفوائد الاعذيه واضرارها ]• @ كاشف إستخدام أكثر من عضوية @ ✿القرآن الكريم وتفسيره ✿ @ °·.·•[ ريف تفسير الاحلام ]•·.·° @




Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd استضافه و تطوير » فخر هوست لخدمات الويب


هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas