العودة   منتديات ريف العذارى > ✿ريف مملكتي واحضان أسرتي ✿ > °·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·°

°·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·° يختص في .المواضيع الطبية ،والاستشارات، واخر اخبار الطب وعرض المشاكل الصحية وطلب الاستشارة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2019, 07:24 AM   #1
 
الصورة الرمزية ملاك الروح
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 203,466
قوة السمعة: 10
ملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond reputeملاك الروح has a reputation beyond repute
026 تشعرك بالطاقة والسعادة .. هذه 5 بدائل صحية لحلويات العيد

تشعرك بالطاقة والسعادة .. هذه 5 بدائل صحية لحلويات العيد

مع حلول الأعياد تكثر الاحتفالات مع الأسر والأصدقاء؛ الأمر الذي يجعل البعض يستسلم لإغراءات
الموائد المختلفة في هذه المناسبات ولبعض العادات الغذائية، ومنها حلويات العيد التي

تسهم في الإصابة بالعديد من المشكلات الهضمية والأمراض الصحية.

ونقلت "سكاي نيوز" اليوم عن موقع "طب ويب" الصحي، أصنافًا من "الحلويات الصحية
" البديلة التي تمنح الإنسان شعورًا بالطاقة والسعادة دون أن تسبب له أي

مشاكل بشرط تناولها باعتدال ودون إسراف.

1- الفواكه المجففة:
التمر والمشمش واليقطين والأناناس والخوخ المجفف يوصى بتناولها؛ كونها تحتوي على نسبة

عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن.

ويعتبر التمر غذاءً صحيًّا يحتوي على العناصر الغذائية ذات القيم الغنية؛ فهو غني بالسكريات
حيث تبلغ نسبتها نحو 70 بالمئة من مكوناته، وغنيًّا بالأملاح المعدنية، والعديد من الفيتامينات
ونسبة مرتفعة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور
ونسبة منخفضة جدًّا من الدهون والبروتين.

وأكدت بعض من الأبحاث التي أُجريت على أشخاص أصحاء؛ أي لا يعانون من أي مرض،

أن التمر يخفف من الكوليسترول والدهنيات بنسبة 33 بالمئة ويمنع التأكسد في الجسم،
وبهذا يمنع الشيخوخة والأمراض ويحافظ على الخلايا بشكل عام.

ووفق ما نقلته "سكاي نيوز" فالتمر مفيد وفوائده عظيمة، ولكن مثله مثل أي طعام آخر، فإن الإكثار
منه يؤدي إلى زيادة الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات، فيجب الاكتفاء بأعداد محدودة منه،
وتعتبر 3 تمرات حصة غذائية كافية من هذه الفاكهة، فحبة تمر واحدة كبيرة تعطي 66 سعرة حرارية.

2- القطايف:
يفضل أن تكون مشوية بالفرن وغير مقلية، وكما ينصح باستبدال القطر العادي بالقطر المخفف

"كوبَيْن من الماء وكوب من السكر"، ويفضل حشوها بالجوز أو الجبنة قليلة الدسم.

3- السحلب أو المهلبية أو الأرز بالحليب:
تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على كمية عالية من البروتين والكالسيوم. ينصح باستخدام الحليب

القليل الدسم وإضافة كمية قليلة من السكر أو تفضيل محلي اصطناعي لتقليل كمية السكر والمحافظة

على الوزن ودرجات السكر بالدم.

4- آيس كريم "مثلجات" قليل السعرات الحرارية:
يتميز باحتوائه على كمية أقل من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بالآيس كريم العادي، ينصح باختيار
البوظة قليلة الدسم 2 بالمئة.

5- سلطة الفواكه:
تعتبر بديلًا صحيًّا لحلويات العيد؛ كونها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي
لا تتواجد بحلويات العيد؛ فكأس من سلطة الفاكهة يساوي بقيمته حبة واحدة من الفاكهة.
ملاك الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2019, 12:39 AM   #2
 
الصورة الرمزية برنس المدينه
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 96,481
قوة السمعة: 10
برنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond reputeبرنس المدينه has a reputation beyond repute
افتراضي

برنس المدينه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2019, 01:39 PM   #3
 
الصورة الرمزية اميرة الذوق
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 94,455
قوة السمعة: 168
اميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond reputeاميرة الذوق has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك الف الف عافيه

ربي يسعدكي
اميرة الذوق متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-14-2019, 04:09 AM   #4
 
الصورة الرمزية نقاء
 
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 40,950
قوة السمعة: 813
نقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond reputeنقاء has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المميزُ...
دوٌمآ بآنتظاار المزيدُ من جديدكُ القآآدمُ...
لكٍ خاالصُ آحترآميْ
نقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-14-2019, 07:34 PM   #5
 
الصورة الرمزية العميد
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 20,792
قوة السمعة: 103
العميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond reputeالعميد has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك العافيه
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي
العميد متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدائل الأطعمة الغير صحية التي يتناولها بعض الأشخاص عند الإصابة بنوبات الشراهة عيونها لك °·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·° 7 01-31-2018 11:17 PM
الغدد الصماء فوائدها ومنافعها وتعريفها ملاك الروح °·.·•[ .دآء ودوآء..~ .! ] •·.·° 7 10-21-2017 10:00 AM


الساعة الآن 09:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd استضافه و تطوير » فخر هوست لخدمات الويب


هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas